Gestion du stress

L’anxiété est une émotion souvent ressentie comme désagréable qui correspond à l’attente plus ou moins consciente d’un danger ou problème à venir.

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C’est un phénomène normal, présent chez tous les  individus.

Elle peut alors prendre un caractère excessif et pathologique si elle vous empêche de fonctionner et d’agir normalement au travail , en société ou dans d’autres domaines de votre vie quotidienne.

 

Elle se manifeste sous diverses formes :

 

• attaques ou crises de panique aiguës

• insomnie

• troubles de l’alimentation

• phobies

• troubles anxieux généralisés

• stress post-traumatique

 

Ceux-ci peuvent être accentués par des facteurs héréditaires, environnementaux, hygiène de vie ou maladies…

 

La méthode OSTMR peut vous aider à diminuer ces symptômes grâce à l’olfaction. Nous allons travailler ensemble à définir des odeurs synonymes de joie et de moments plaisants qui vous sont propres.

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Une rapide et profonde détente mentale est alors provoquée par la stimulation olfactive. On peut observer une diminution de la tension nerveuse ainsi qu’une décontraction musculaire.

 

Le but est de porter votre attention en se concentrant sur le moment présent et d’apprendre ainsi à contrôler votre anxiété.